A potencia nos homes é unha parte enorme da práctica científica e médica. Especialistas de varios campos da medicina están implicados no desenvolvemento dunha "pílula máxica" que podería aumentar a potencia en todos os homes sen excepción: urólogos, endocrinólogos, neuropatólogos e incluso nutricionistas. Os expertos din que a potencia masculina depende directamente de como é un home. .
A dieta do representante moderno do sexo forte é a miúdo lonxe de ser perfecta. Moitos homes comen de forma monótona e arbitraria, engaden especias e salsas ricas en potenciadores de sabor e concentrados sintéticos nocivos, abusan de alimentos graxos, fritos, afumados, beben auga doce carbonatada, toman alcohol.
Baixo a influencia de factores negativos cheos de ambiente, a saúde dos homes faise máis inestable dun ano a outro e unha dieta inadecuada con produtos de baixa calidade agrava o problema e leva a unha deficiencia dunha ou outra vitamina ou elemento necesario nun corpo do home. . Tales condicións levan a disfunción eréctil, diminución da fertilidade e incluso impotencia: impotencia completa.
Como a potencia depende das vitaminas
En particular, a saúde humana: a potencia dun home depende da cantidade e calidade dos nutrientes que entran no corpo cos alimentos. As vitaminas A, E, C e B, os oligoelementos cinc e selenio teñen un efecto directo sobre a potencia masculina.
Os alimentos ricos en vitamina A (betacaroteno, retinol) teñen un efecto positivo sobre o sistema inmunitario do home, aumentan o rendemento sexual e melloran a fertilidade masculina. A inxestión diaria de vitamina A para un varón adulto é de aproximadamente 5. 000 UI.
A vitamina E (tocoferol) afecta á produción de hormonas no corpo dun home. Para manter os niveis hormonais óptimos que apoien a función sa dos testículos e dos túbulos seminíferos, o home debe consumir 12-15 mg de vitamina E diariamente.
Un coñecido axente antioxidante e impulsor do sistema inmunitario: a vitamina C, mellora a potencia masculina e afecta a produción da hormona pola hipófise, responsable da libido. Esta hormona chámase dopamina. Ademais desta propiedade, a vitamina C estabiliza e activa o tocoferol consumido por un home.
As vitaminas B nutren e fortalecen o sistema nervioso do home. A resistencia ao estrés en si mesma é a clave para unha vida sexual exitosa. Ademais, as vitaminas deste grupo melloran a capacidade das células do sistema nervioso para conducir impulsos.
A tiamina (B1) alivia o cansazo, subministra enerxía ao cerebro e ao sistema nervioso periférico;
O ácido nicotínico (niacina, vitamina B3) fortalece os vasos sanguíneos, incluídos os vasos que fornecen os tecidos do pene con sangue responsable da erección;
A piridoxina (B6) sintetiza a serotonina, a hormona da felicidade que fai que o sexo de alta calidade, o orgasmo sexa brillante, o home, sexa feliz coa vida, incluído o sexo. Unha deficiencia de vitamina B6 fai que o home sexa irritable, nervioso, provoca fatiga e indiferenza polo sexo.
O ácido fólico (B9) está contido en case todos os complexos vitamínicos "para homes", xa que esta vitamina participa na produción de hormonas noradrenalina e serotonina, aumenta a resistencia e mellora o benestar xeral.
O elemento selenio é esencial para todos os homes para os que a calidade do seu esperma é importante. Ademais de aumentar a fertilidade, o selenio participa na produción de testosterona e mantén o sistema xenitourinario masculino nun estado sa. A inxestión diaria de selenio para un home é de ata 100 mcg, dependendo da saúde do seu sistema reprodutivo.
O mineral cinc é considerado importante para a potencia masculina, que promove a produción de testosterona, apoia as funcións de protección naturais do corpo masculino e é responsable da saúde do "corazón" dos órganos reprodutores masculinos: a próstata. o principal órgano masculino que funciona un home debe consumir uns 15 mg de cinc ao día.
Parece que para unha boa potencia un home precisa ir á farmacia máis próxima e mercar as vitaminas e elementos anteriores. De feito, a situación non é así. Por suposto, os suplementos vitamínicos e minerais para os alimentos poden apoiar o corpo e mellorar a calidade de vida sexual, pero non será posible substituír completamente a nutrición adecuada pola inxestión de vitaminas.
Para un home que se propuxo loitar contra a impotencia, o primeiro que hai que facer é establecer unha dieta. Dependendo das características individuais e da actividade física, cómpre comer alimentos 3-5 veces ao día. Todas as comidas deben ser altas en calorías, os produtos deben combinarse entre eles e o menú semanal simplemente ten que ser variado. A transición cara a unha dieta de fortalecemento masculino debería comezar cun axuste do tamaño da porción. Porcións demasiado grandes de alimentos provocan moita tensión no sistema dixestivo, de xeito que o intestino só absorbe "do estómago" algúns dos nutrientes do xantar ou da cea. Polo tanto, as comidas deberían estar cheas e conter proporcións óptimas de proteínas, graxas e hidratos de carbono. .
Produtos para a potencia masculina
Para crear o menú correcto, un home debe entender que alimentos melloran a potencia, comer os alimentos "correctos" por separado doutros ou simplemente engadilos á súa dieta habitual.
Moitas mulleres estarán encantadas e os maridos quedarán sorprendidos coa sinxeleza e o baixo custo dun dos produtos máis útiles para unha boa erección. Resulta que os ovos de codorniz son considerados un dos produtos máis eficaces para aumentar a potencia masculina.
Todas as mañás un home ten que comer ovos revoltos dunha hora e media a dúas ducias de ovos de codorniz.
O prato pódese servir con cebola verde, pero é mellor rexeitar maionesa e touciño. Ao restaurar a potencia, non intentes aforrar cartos e substitúe os ovos de paspallás por ovos de galiña, que teñen un custo menor. Un ovo de codorniz contén tres veces máis substancias útiles para a potencia que o ovo de galiña e o colesterol, que é prexudicial para o sistema cardiovascular, está completamente ausente nos ovos de codorniz. Outras vantaxes dos ovos de codorniz sobre os ovos de galiña son a súa capacidade para eliminar os radionúclidos do corpo humano, aumentar a hemoglobina no sangue, mellorar a inmunidade e normalizar a presión arterial. Un ovo de codorniz pequeno contén 3-5 veces máis fósforo, ferro e potasio que un ovo de galiña grande.
Outros produtos que melloran a potencia masculina:
- Noces (cacahuetes, noces, anacardos, améndoas, piñóns, abelás, sésamo, pistacho);
- Legumes (remolacha, tomate, pemento e pemento, daikon, berinjela, cenoria, brócoli, cabaza);
- Froitas (durian, cítricos, kiwi, uvas, Roma);
- Marisco (mexillóns, lagostinos, cangrexos, ostras);
- produtos lácteos fermentados (requeixo, crema de leite, queixo);
- Carne (tenreira, lingua, fígado, tenreira);
- Peixe (xarda, platiña, salmón).
Especias que aumentan a libido e melloran a calidade da erección: menta, anís, pementos picantes, xenxibre, cravo, canela, cardamomo. O mel (sen alerxias nos homes), as tés de herbas e o chocolate natural son útiles para unha erección duradeira.
Despois de examinar a lista de alimentos útiles para a erección, é hora de crear un menú variado. É recomendable preparar os pratos sen moita sal. A carne, o peixe e as verduras son máis saudables cando se cocen ao vapor. O aceite vexetal para servir ensaladas e facer salsas debe ser prensado en frío, xa que o tratamento térmico destrúe os compostos útiles para a potencia. É mellor tomar a maior parte do valor diario das proteínas animais ao xantar ou polo menos 3-4 horas antes de deitarse. O feito é que, a pesar do seu alto valor nutritivo, a carne é un alimento difícil de dixerir, polo que non se recomenda sobrecargar o tracto gastrointestinal con tales alimentos antes de deitarse.
Produtos que danan a potencia
Os produtos que aumentan a potencia nos homes adoitan ir ben xuntos. Para a rápida recuperación do corpo masculino, non só precisa comer o maior número posible de froitos secos, mel e marisco, senón tamén tratar de excluír da dieta alimentos que teñan un efecto negativo sobre a potencia.
Para manter a forza masculina durante moitos anos, o home primeiro debe minimizar o consumo de alcol e deixar completamente de fumar. Os trastornos cardíacos e dos vasos sanguíneos adoitan converterse na causa da impotencia, polo que as adiccións non encaixan no estilo de vida do xigante sexual. Deixar de beber e fumar pode non ser suficiente porque o colesterol na comida rápida pode obstruír permanentemente os vasos sanguíneos e impedir un día que o tecido eréctil do pene se encha de sangue. Polo tanto, por moi brutal que fose o apetito e polo perfumado que poida parecer o cheiro do cheburek, cómpre superar esas instalacións e non pasar fame e planificar a dieta.
Ademais da comida rápida, a potencia vese afectada por:
- Vexetais e alimentos de orixe animal fritos en moito aceite,
- graxa (o cordeiro gordo e a pel de polo frito crujiente son tan destrutivos, se diabrosamente saborosos),
- carne afumada,
- Sal,
- Azucre,
- Conservantes e potenciadores do sabor,
- sosa química,
- Patacas fritidas.
Unha dieta consistente pode levar a unha deficiencia de certas vitaminas, polo que non é correcto comer só froitos secos ou só tenreira. Non está de máis lembrar que cando un home se prepara para unha noite romántica que pode converterse en algo máis, debe limitarse á comida máis sa. Pode ocorrer que despois dunha deliciosa cea, o corpo dirixa todas as súas reservas a dixerir o bisté ou as ostras, de xeito que a forza e o desexo de acción activa poden non ser suficientes.
Ao cambiar á dieta correcta, un home non debe esperar que a erección se recupere inmediatamente. Unha recuperación completa pode levar de varias semanas a varios meses.
De que máis depende a potencia?
O vigor sexual dun home depende moito dos alimentos que come, pero a comida non é o único factor que afecta a potencia. Ademais da dieta, a herdanza, as enfermidades e lesións pasadas, os antecedentes emocionais e o estrés físico e psicolóxico inflúen na viabilidade sexual dunha forte metade da humanidade. A relación cunha parella convértese nun factor importante para unha vida sexual exitosa. Por iso, un home non só precisa comer correctamente, senón tamén facer adestramento deportivo (camiñar, subir escaleiras e non usar o ascensor), respirar aire fresco, deitarse á hora, recuperarse do traballo e das tarefas domésticas. A fidelidade a unha parella e a ausencia de enfermidades de transmisión sexual son outro "plus" para a calidade da vida sexual dun home.